Durch Selbstwahrnehmung zu mentaler Gesundheit finden Resilienz ist laut Dorothee Döring eine Fähigkeit, die dabei hilft, emotionaler Überforderung vorzubeugen. Selbstwahrnehmung spielt für deren Ausbildung eine wichtige Grundlage: Denn wer sich seiner Grenzen, Bedürfnisse und Ressourcen bewusst ist, merkt schneller, was ihm guttut, und kann somit Stress besser bewältigen. Auch Achtsamkeit und Gelassenheit spielen beim Umgang mit Belastungen eine maßgebliche Rolle. Und sie lassen sich trainieren: Entspannungsübungen helfen, die mentale Widerstandskraft zu festigen und innere Stärke aufzubauen. So lässt sich Lebensfreude zurückgewinnen und erhalten. Die Autorin hat ein verständliches und motivierendes Resilienz-Buch geschrieben, das mit authentischen Beispielen aus ihrer Beratungspraxis gespickt ist. Atmen Sie tief durch und machen Sie sich auf den Weg in Richtung Gelassenheit!