Fachautoren umreißen das Thema im ersten Teil des Buches wissenschaftlich, aber leicht verständlich. Der Leser erfährt Sachverhalte und Wissenswertes aus dem Blickwinkel der Ernährungswissenschaft, der Medizin, der Psychologie und der Verhaltensbiologie. Auch Erkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin und des Ayurveda finden sich in einem der insgesamt elf Kapitel. Der Hauptteil des Buches beantwortet jedoch die Frage, wie sich gesunde Ernährung mit den Anforderungen des familiären Alltags heute verbinden lässt. Zahlreiche Anregungen von Familien für Familien haben dabei Eingang in das Buch gefunden, die die Herausgeber nach einem bundesweiten Mitmach-Aufruf erhielten: Die Tipps und Ideen reichen von A wie Atmosphäre über E wie Extrem-Picknick bis Z wie Zauberei. Auch Prominente wie Nina Hoger, Franziska van Almsick und Ursula von der Leyen kommen mit persönlichen Kurzbeiträgen zu Wort. Eine thematisch passende Kurzgeschichte für Kinder ist zum Vorlesen oder Selbstlesen gedacht.

Viele Fragen haben Kinder rund um ihren Körper. Kein Wunder: Täglich erleben sie körperliche Vorgänge wie Verdauung und Müdigkeit. Sie fühlen Kitzeln und Schmerzen, verspüren Muskelkater, Hunger und Durst, werden zu Körperpflege angehalten, bei gelegentlichen Arztbesuchen auch körperlich untersucht. Und sie betrachten ihre Mitmenschen, stellen Vergleiche an, erproben ihre Kräfte beim Klettern und Laufen, ihre Fähigkeiten beim Spielen, Sprechen und Denken. Je mehr Wissen Kinder über ihren Körper haben, desto besser lernen sie, mit ihm umzugehen und desto größer ist ihre Motivation, gut auf sich und ihren Körper zu achten. Dieses Buch erklärt körperliche Vorgänge und Funktionen leicht verständlich und von farbenfrohen Illustrationen begleitet. Drei wissenschaftliche Fachbeiträge vermitteln im theoretischen Teil aktuelle Erkenntnisse rund um den menschlichen Körper. Im alltagsnahen Hauptteil des Buches leitet eine unterhaltsame Kurzgeschichte in das Thema des nächsten Kapitels ein. Beleuchtet werden die Organe und ihre Funktionen, die Abwehrkräfte des Körpers, die Sinne, die Bedeutung und der Weg der Nährstoffe, Körpersprache und -signale; Körperphänomene und die Körperpflege. Auch der Seele ist eines der insgesamt zwölf Kapitel gewidmet. Und als sympathische Identifikationsfigur stellt das wissbegierige Teufelchen Toby neugierige Fragen …