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12 Minuten pro Woche

Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)


Nie war Muskelaufbau leichter und schneller möglich als mit diesem revolutionären Programm, das nur eine Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug McGuff und der Krafttraining-Experte John Little haben ein bahnbrechendes neues Konzept entwickelt, bei dem 12 Minuten Krafttraining einmal pro Woche genügen, um maximalen Muskel- und Kraftzuwachs zu erzielen. Der Trainierende geht dabei an seine Grenzen und gibt den Muskeln anschließend ausreichend Ruhezeit, sodass diese sich wieder aufbauen können. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven, niedrig frequenten Krafttrainings (HIT) ist durch zahlreiche klinische Studien belegt. Dieses Buch erläutert detailliert, welche Mechanismen auf der Zellebene ablaufen, wenn der Muskel beansprucht wird, und was in der Ruhephase geschieht, in der sich der Muskel regeneriert. Der Leser erfährt, welche Bedeutung die moderne Wissenschaft dem Krafttraining für den Erhalt unserer Gesundheit beimisst, und wie sich dieses Wissen konsequent umsetzen lässt. Und nicht zuletzt stellt es einiges auf den Kopf, was auch erfahrene Trainierende über das Training zu wissen glaubten.

Verlag: riva, 240 Seiten

Erscheinungsdatum: 07.03.2014

19,99 € inkl. MwSt.
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Ideals, Varieties, and Algorithms

An Introduction to Computational Algebraic Geometry and Commutative Algebra

Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem

Verlag: Springer US, 514 Seiten

Elektronisches Format: PDF

Erscheinungsdatum: 17.04.2013

85,59 € inkl. MwSt.
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Ideals, Varieties, and Algorithms

An Introduction to Computational Algebraic Geometry and Commutative Algebra

Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem

Verlag: Springer US, Auflage 2, 538 Seiten

Elektronisches Format: PDF

Erscheinungsdatum: 09.03.2013

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Using Algebraic Geometry

Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem

Verlag: Springer US, Auflage 2, 575 Seiten

Elektronisches Format: PDF

Erscheinungsdatum: 23.11.2005

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Ideals, Varieties, and Algorithms

An Introduction to Computational Algebraic Geometry and Commutative Algebra

Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem

Verlag: Springer International Publishing, Auflage 4, 646 Seiten

Elektronisches Format: PDF

Erscheinungsdatum: 30.04.2015

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Using Algebraic Geometry

Produktform: Buch / Einband - fest (Hardcover)

Verlag: Springer US, Auflage 2, 575 Seiten

Erscheinungsdatum: 09.03.2005

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Ideals, Varieties, and Algorithms

An Introduction to Computational Algebraic Geometry and Commutative Algebra

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)

Verlag: Springer International Publishing, Auflage 4, 646 Seiten

Erscheinungsdatum: 17.10.2016

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Using Algebraic Geometry

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)

Verlag: Springer US, Auflage 2, 575 Seiten

Erscheinungsdatum: 17.03.2005

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Ideals, Varieties, and Algorithms

An Introduction to Computational Algebraic Geometry and Commutative Algebra

Produktform: Buch / Einband - fest (Hardcover)

Verlag: Springer International Publishing, Auflage 4, 646 Seiten

Erscheinungsdatum: 13.05.2015

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Using Algebraic Geometry

Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem

Verlag: Springer US, 503 Seiten

Elektronisches Format: PDF

Erscheinungsdatum: 17.04.2013

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