Nahezu alle möglichen Effekte des Dehntrainings werden in Verbindung mit der Erweiterung des Bewegungsausmaßes operationalisiert. Dagegen werden Belastungsassoziierte Adaptationen selten diskutiert. Damit fehlen Differenzierungen für das Dehntraining unter salutogenen, therapeutischen oder leistungsphysiologischen Zielstellungen. In der vorliegenden Arbeit werden häufig gestellte Fragen zur Dehnmethodik im Sinne eines Faktenchecks im Abgleich mit relevanten Fachbereichen beantwortet. Almost all possible effects of stretching training are operationalized in connection with the extension of the range of motion. In contrast, stress-associated adaptations are rarely discussed. This means that there is a lack of differentiation for stretch training under salutogenic, therapeutic or performance-physiological goals. In the present study frequently asked questions on the methodology of stretching are answered according to a fact check in comparison with relevant specialist areas.

Das Buch erzählt von einer Suche, die mit intensiven Erfahrungen einhergeht. Der Autor schildert seine eigenen Erlebnisse mit den bedeutenden spirituellen Techniken, die ihm auf seinem Weg begegnen. Er nimmt den Leser mit auf seine Reise ins Innere seiner eigenen und der menschlichen Seele. Dabei legt er Wert darauf, den Leser zu erreichen indem er Gemeinsamkeiten sucht. Die Kindheit geprägt durch den autoritären Stil ist seine erste Station und über den katholischen Glauben findet er zur Spiritualität. Dabei gelingt ihm, den Begegnungen mit anderen Menschen einerseits und den Erfahrungen mit sich selbst auf der anderen Seite eine große Bedeutung einzuräumen. Schließlich geht es um Heilung. Der Autor findet einen Weg (wieder) heil zu werden und sich als ganz und vollständig zu erfahren. Das Buch liest sich wie ein Reiseführer nach innen und gibt Impulse für den spirituell interessierten Leser, die ein neues Licht auf alte Fragen werfen. Eine besondere Qualität des Stoffes ergibt sich aus der Authentizität, mit der der Verfasser seine eigenen Erfahrungen darstellt. Alle vorgestellten Komponenten zur Heilung hat Manfred Kremer selbst erlebt und sich den Erfahrungen des Lernenden unterzogen.