Ein kurzer Abriss zur Geschichte der Sportart Wasserspringen leitet das Buch ein. Es werden unterschiedliche Trainingsziele zwischen Freizeit- und Spitzensportlern genannt. Um die Bewegungsaufgaben im Sprung zu lösen, gibt es Prinzipbewegungen, die in den Wassersprüngen enthalten sind. Diese werden in einer Übersicht gezeigt und danach systematisch mit vielen Übungen, ihrer Zielstellung, Ausführungsvorschrift und Empfehlungen zur Variation abgearbeitet. Auf dieser Grundlage werden Technikvarianten bei der Lösung von Bewegungsaufgaben im Sprung, mit denen Athleten ihre individuellen Voraussetzungen nutzen, um Bestergebnisse im Wettkampf anstreben, vorgestellt. Die Trainer und auch die Sportler finden so Hilfe, um Fehler bei den Sprungabläufen zu beheben. Die Autoren haben die Wirksamkeit dieses Vorgehens in jahrelanger eigener Erfahrung im Nachwuchs und im Spitzenbereich erlebt.

Der dritte Band der Trilogie „Wege des Topschwimmers“ widmet sich dem Hochleistungstraining. Unter den Schwerpunkten Individualisierung, Spezialisierung und Professionalisierung werden Erfahrungen aus der Trainingswissenschaft, insbesondere der Leistungsdiagnostik, sowie der Trainingspraxis dargelegt, repräsentiert durch einige der erfolgreichsten Schwimmtrainer Deutschlands. Neben Beiträgen zur Trainingssteuerung, Schwimmtechnik und zum Krafttraining findet der Leser auch Ausführungen zum Training im Schwimmkanal und unter Höhenbedingungen. Mit Hinweisen zur Zusammenarbeit des Trainers mit Spezialisten bei effektiver Nutzung der Fördermöglichkeiten wird den Anforderungen des heutigen Spitzensports Rechnung getragen.

Zentrale Inhalte von Band 1 der Trilogie „Wege zum Topschwimmer“ sind: – Lehrinhalte des Bereichs Grundausbildung, hier: Schwimmarten lernen, – Lehr- und Trainingsinhalte des Bereichs Grundlagentraining, hier: die Grob- und Feinformung der Schwimmarten, Inhalte und Methoden des allgemeinen, technikorientierten und technikspezifischen Koordinationstrainigs und des niveauadäquaten Konditionstrainings.