"Natural Bodybuilding" ist eine unverzichtbare Lektüre für dopingfreie Athleten im Bodybuilding-Sport. Michael P. Raith erklärt mit viel Hintergrundwissen die Grundlagen für erfolgreichen Muskelaufbau und steigt tief in die Themen Ernährung und Training ein. Das umfangreiche Nachschlagewerk galt bereits in der Originalausgabe als ultimatives Handbuch für Natural Bodybuilder. Für die Neuausgabe wurde es komplett überarbeitet und modernisiert. Es bietet ausführliche Infos und Ratschläge aus allen Bereichen des Bodybuilding-Sports: - Trainingsprogramme für verschiedene Körpertypen und Trainingsphasen - weitere Trainingsprogramme für Einsteiger, Fitnesssportler, Bodyshaping - Körpertypspezifische Beispielpläne für Ernährung und Supplementierung - Übungskatalog mit über 50 Übungen, jeweils mit detaillierter Beschreibung - spezielle Informationen zur Wettkampfvorbereitung für Natural Bodybuilder - umfassendes Basiswissen zu Muskelaufbau, Stoffwechsel und Ernährung - detaillierte Ernährungsstrategien für Masse- und Diätphasen