Hallo! Wissen Sie, woran es liegt, wenn Sie im Frühjahr ein paar Kilo zu viel haben, wenn die Erkältung nicht und nicht verschwinden will und Sie vor lauter Müdigkeit kaum aus dem Bett kommen? Erraten! Wie gut oder schlecht Sie über den Winter kommen, wie müde Sie sind, wie sehr Sie unter Stimmungstiefs leiden, wie oft Sie erkältet sind und wie viele überschüssige Kilos im Frühjahr übrig bleiben, hat natürlich damit zu tun, was Sie im Herbst und Winter essen und trinken. Und wie wäre es mal mit einem Winter der ganz anderen Art? Einem Winter, in dem Sie fit, fröhlich und gesund bleiben und bei dem kein überflüssiger Schwimmreifen übrig bleibt? Aber natürlich trotzdem ein Winter, bei dem man keinen Genuss auslassen muss? Auf dieser Doppel-CD lernen Sie Schritt für Schritt gezielte, effektive Ernährungsänderungen – und ich begleite Sie auf dem Weg zu mehr Energie und einem besseren Körpergefühl. Dazu gibt es Tipps, was gerade im Herbst und Winter wichtig ist – persönlich von mir erzählt. Sind Sie dabei? Dann lassen Sie uns gemeinsam loslegen! Ihre Sasha

Aufstand, Krieg und Migration – in Marianna Salzmanns Stücken ringt eine Generation um Selbstbestimmung: sie versucht Religion, Geschlecht und Nation abzuschütteln und verfängt sich dabei in den Strukturen, die sie überwinden wollte.