Im Buch enthalten sind unter anderem: • Effektives Training während der Schwangerschaft • Das Superprogramm – Training für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt • Vorbeugen von Beckenbodenbeschwerden • Maßnahmen gegen Schmerzen in den Becken­gelenken • Lösen von Muskelverspannungen • Training bei einer Rektusdiastase • Anpassung des Arbeitsplatzes • Konkrete Ratschläge für eine leichtere Geburt • Training nach der Geburt • Yoga für Schwangere