Die Meditationen bestehen aus einfachen geführten Anleitungen mit stillen Stellen, damit Sie sich auf das Meditationsobjekt richten können und geistige Klarheit und inneren Frieden erfahren können, die aus der Meditation entstehen. Die Stellen werden bei jeder der drei Meditationen länger. Die Meditationen können in irgendeiner Reihenfolge praktiziert werden, aber vielleicht möchten Sie sie zuerst in der vorgeschlagenen Reihenfolge ausprobieren. Dann können Sie diejenige wählen, die Sie am Nützlichsten finden und sich darauf konzentrieren.