Im ersten Teil werden Informationen, Anleitungen und Übungen zu sexuellen und zu partnerschaftlichen Themenbereichen gegeben. Durch die genauen Anleitungen in den Übungen ermöglicht die Autorin den Leserinnen und Lesern sich ein genaues Bild über ihre Sexualität und Partnerschaft sowie ihren Problemen zu machen. Nach einer »eigenen Bestandsaufnahme« werden Veränderungs-/Bewältigungsschritte für unterschiedliche Problemkonstellationen vorgestellt. Spezifische Übungen helfen, diese dann für sich umzusetzen.