www.qigong-shop.com Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enhalten! 10) 12-TEILIGE FORM DES DYYSG Lehrunterlage Die 12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong ist die neueste Übungsserie von Prof. Zhang Guangde. Sie sammelt elitäre Bewegungen und Techniken aus mehr als 50 Übungssätzen dieses Methodenzyklus. Charakteristisch für die 12-teilige Form sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen, die mit Yi (der Aufmerksamkeit) und Qi (der Lebensenergie) verbunden sind. Diese Bewegungen fördern die Harmonie von Geist und Körper, Innen und Außen, Atmung und Bewegung. So setzt sich diese Übungsserie zusammen aus dem gezielten Einsatz der Vorstellungskraft, einer bestimmten Atemtechnik und regulierenden Körperhaltungen. Die Einheit der drei Aspekte trägt dazu bei, das Qi besser wahrzunehmen, den Qi-Fluss zu optimieren und die Funktionen des Organismus zu fördern. Somit verbessert sich durch die 12-teilige Form die Lebensqualität in hohem Maße. Mit dieser aus 49 Bewegungen bestehenden Methode versucht man, das Qi in den gesamten Meridianen zu aktivieren bzw. zu stärken, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern und die Harmonie zwischen Yin und Yang zu fördern. Dadurch werden die Abwehrkräfte gestärkt und das Immunsystem verbessert. Es dient zur Vorbeugung von schweren Erkrankungen wie z.B. Lungen- und Darmkrebs und unterstützt die Therapie im Erkrankungsfall oder bei einer Rehabilitation. INHALT: Grundlagen Qigong Daoyin Yangsheng Gong Grundriss des DYYSG Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug) Qi wecken vor dem Üben Atmung im DYYSG Zählen zu den Übungen 12-teilige Form des DYYSG Informationen zur 12-teiligen Form des DYYSG Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte Vorbereitung vor dem Übungssatz 1. Ein guter Start ins Leben 2. Zwei Fische spielen miteinander 3. Das alte Pferd ruht und sammelt Kraft 4. Den Bogen spannen und schießen 5. Sich biegen und die Stiefel entstauben 6. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen 7. Die Lotosblüte erhebt sich aus dem Wasser 8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an 9. Die Wildgänse landen auf dem Sandstrand 10. Der weiße Kranich fliegt über den Wolken 11. Der Phönix begrüßt uns mit seiner vollen Pracht 12. Das erworbene Qi fließt ins Dantian Abschlussübungen nach dem Übungssatz Der rote Drache rührt das Meer um Anhang Das Meridiansystem Die antiken Punkte Die Ursprungspunkte Das Organsystem Zangfu Die Lehre der fünf Wandlungsphasen Die Meridianverläufe Der kleine himmlische Kreislauf 2. Auflage © 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Grazweiterlesen