Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nach wie vor eine der beliebtesten und effektivsten Methoden, um Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern. Marcel Doll führt deswegen seinen Bestseller »50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte« weiter und präsentiert 50 intensive Workouts für Fortgeschrittene. Eine Vielzahl neuer funktioneller Übungen wird zu herausfordernden Programmen kombiniert – von Ganzkörper-Workouts und Kardioeinheiten über gezieltes Sixpack-Training und Spezialworkouts für den Rücken bis zu sportartspezifischen Trainingsplänen. Auch diese Übungsreihen können immer und überall durchgeführt werden und kommen ganz ohne Geräte aus. So kann jeder Fortgeschrittene sein ganz persönliches Level noch einmal steigern.weiterlesen