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Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.

5-Minuten-Pausen vom Alltag

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)

Die meisten Frauen kennen das Hamsterrad aus Karriere, Kinder und Haushalt. Wenn der Tag eh schon zu wenige Stunden hat, erscheinen Konzepte wie „Achtsamkeit“ und „Selbstliebe“ utopisch. Genau hier setzt Autorin Shonda Moralis an. Sie hat 5-Minuten-Achtsamkeitsübungen entwickelt, die man in alltäglichen Situationen ausführen kann. Sei es in der Ubahn, in der Supermarktschlange oder während man auf den Start eines Meetings wartet – Entspannung lässt sich innerhalb von 5 Minuten überall finden. Die Übungen sind in drei Kategorien aufgeteilt: Für mehr Ruhe und Energie, für mehr Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen und für mehr Zielstrebigkeit und einen bewussteren Umgang mit der eigenen Zeit. Denn Achtsamkeit bedeutet nicht nur weniger Stress – sondern auch, die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und sich für sich selbst einzusetzen.weiterlesen

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-7679-1274-8 / 978-3767912748 / 9783767912748

Verlag: Copress

Erscheinungsdatum: 18.03.2021

Angekündigt für den 06.10.2020

Seiten: 216

Zielgruppe: Frauen, die „esoterisches Schischi“ nicht mögen, sich aber trotzdem mal in Achtsamkeit probieren möchten Für alle, die lockere Entspannung im Alltag suchen, ohne stundenlang meditieren zu müssen

Übersetzt von Dagmar Klotz
Autor(en): Shonda Moralis

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