Möchtest du offener denken, empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch genau richtig für dich. Gemeinsam mit Freund:innen, Kolleg:innen oder Familie erkundest du die verschiedenen Ökosysteme deines täglichen Lebens. Zwölf Übungen trainieren drei Achtsamkeiten: individuelle, soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm wissenschaftlich evaluiert. Dabei ließen sich die Autoren von international anerkannten Expert:innen inspirieren. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn, die Max-Planck-Psychologin Tania Singer, der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die Choreografin Arawana Hayashi. Das Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist.weiterlesen