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Ausgeschlafen und mental stark!

Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)

Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie entlockt dem Schlaf in 99 unterhaltsamen Kapiteln seine Geheimnisse und gibt profunden Einblick in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie nicht nur, wie man dem schlechten Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung erklärt sie auch, warum Schlaf grundsätzlich so wichtig ist für unser seelisches Gleichgewicht und umgekehrt. Dabei beleuchtet sie Aspekte wie die Abklärung der psychosomatischen Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern u.v.m. Die Leser*innen können sich dabei umfassend informieren und individuell auf sie zugeschnitten zu einem gesunden Schlaf und einer ausgeglichenen Psyche zurückzufinden. weiterlesen

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-466-34824-4 / 978-3466348244 / 9783466348244

Verlag: Kösel

Erscheinungsdatum: 28.08.2024

Angekündigt für den 01.04.2024

Seiten: 256

Autor(en): Kneginja Richter, Sina Horsthemke

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