Autogenes Training und Phantasiereisen von Peter H. U. Bahr Ein kompletter Grundkurs im Autogenen Training mit allen 7 Übungen ( Schwere- , Wärme- , Herz- , Atmungs- , Sonnengeflechts- , Stirnkühle- und Schulter-Nackenfeld-Übung ) und sieben Phantasiereisen aus meinem Buch sowie einer kurzen Vorstellung meiner Person ( Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie , Entspannungspädagoge , Meditationsleiter ) auf einer Doppel-CD mit einer gesamten Spieldauer von 155 Minuten . Alle Stücke sind einzeln abspielbar . Jede Übung und jede Phantasiereise beginnt mit einer Einleitung , dass Sie sich in die Ihnen angenehmste Position begeben und endet mit der Rücknahme . In einem 20-seitigen Booklet sind alle Übungen und Übungsabläufe genau erläutert , wie auch die Geschichte des Autogenen Training und dessen Anwendungsgebiete . Kontaktdaten von mir sind ebenfalls angegeben . Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen hilft das Autogene Training nach Johannes Heinrich Schultz bei : Bluthochdruck , Spannungskopfschmerz , Burn out , Belastungsstörungen , Tinnitus , Migräne , Asthma , Rheuma , Konzentrationsstörungen , Schlafstörungen , Störungen des vegetativen Nervensystems , chronischen Schmerzzuständen , Morbus Parkinson , emotionaler Instabilität , geringem Selbstwertgefühl , schlechtem allgemeinen Wohlbefinden , Heuschnupfen , Verdauungsstörungen , Nervosität , Hyperaktivität , Stress , Magenproblemen , es beugt vielen anderen Krankheiten vor , es Unterstützt die Behandlung von Krebs ( Simonton-Methode ) , in Fortgeschrittenenkursen hilft es auch bei der Vorbereitung auf neue Lebensaufgaben oder Lebensziele , Hilft beim Eintritt in den Ruhestand , beim Abnehmen , bei der Rehabilitation nach einer Krankheit , bei der Prävention vor Krankheiten , der Gewichtsreduktion , hilft bei der Raucherentwöhnung und noch vielen weiteren Zielen … Grundsätzlich ersetzt das Autogene Training bei Krankheiten nicht den Besuch beim Heilpraktiker oder Arzt .weiterlesen