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Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress

Produktform: Audio CD

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30weiterlesen

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Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-8304-8131-7 / 978-3830481317 / 9783830481317

Verlag: TRIAS

Erscheinungsdatum: 22.10.2014

Seiten: 16

Auflage: 2

Zielgruppe: Gesundheitsinteressierte

Gelesen von Barbara Stoll, Claus Derra

12,00 € inkl. MwSt.
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