Jede*r ambitionierte Sportler*in – egal ob Profi oder Amateur – musste sich mit großer Wahrscheinlichkeit bereits mit einer Verletzung auseinandersetzen. Und egal ob einfache Verstauchung oder schwerwiegender Kreuzbandriss: Jede Läsion bedeutet einen Leistungseinbruch und benötigt eine angemessene Rehabilitation. Sportphysiotherapeut Silvan Schlegel zeigt, wie man körperliche Beschwerden selbst behandeln, Verletzungen bestmöglich vorbeugen und wieder voll leistungsfähig werden kann. Basierend auf den Prinzipien der Physiotherapie gilt es zu verstehen, wie typische Sportverletzungen – von Kniebeschwerden über Bänderrisse oder eine »Frozen Shoulder« bis hin zu einem Bandscheibenvorfall – überhaupt entstehen und welche grundlegenden Muster sich dahinter verbergen. Sein Therapieansatz »Rehab is about you« stellt den Menschen hinter der Verletzung in den Fokus und bietet individuelle Behandlungswege: Mit insgesamt 75 Übungen fokussieren sich die vierwöchigen Trainingsprogramme auf unterschiedliche Körperregionen wie Knie, Schulter, Hüfte, Sprunggelenk und Wirbelsäule sowie auf Muskel- und Sehnenbeschwerden. So wird der Heilungsverlauf nachhaltig gefördert und Betroffene werden bei der Rückkehr zur alten Bestleistung optimal begleitet!weiterlesen