Diese Meditation verhilft zu Geborgenheitsgefühl, Gelassenheit und Zuversicht. Die Aufmerksamkeit richtet sich in unserem Körper auf die Kräfte der vier Elemente Erde, Feuer, Luft und Wasser. Das Tragende und Nährende der Erde, das Warme und Strahlende des Feuers, das Reinigende und Leichte der Luft sowie das Bewegliche und Fließende des Wassers können sich im Körper verbinden. Empfindungen von Sicherheit, Kraft, Energie und Durchlässigkeit bilden hier die Basis für Entspannung und Erholung.weiterlesen