Diese Meditation führt in die Selbstwahrnehmung ein und bildet die Grundlage für die weiteren Meditationen dieser Reihe. Mit der Orientierung der Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper wird das aktive Denken beruhigt. So kann sich zeigen, was im eigenen Inneren ist. Der Atem wird bewusst beobachtet. Innere Stille entsteht. Die Grenze zwischen dem Inneren und der Außenwelt wird erkennbarer. So entsteht Kontakt mit der inneren Lebendigkeit, die sich intensiver erfahren lässt.weiterlesen