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Beweg dich gesund!

Ein praktischer Ratgeber für ein körperlich aktives Leben

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)

Dieser Ratgeber richtet sich an Personen, die mehr Bewegung in ihr Leben integrieren und ihre Gesundheit in Schwung bringen möchten. Der Ratgeber unterstützt Sie mit wichtigen Informationen sowie individuellen Tipps auf dem Weg in ein aktives und gesundes Leben. Das Buch beinhaltet zahlreiche Info-Boxen mit weiterführenden Informationen und Selbsttests, welche Sie anregen, Ihre eigenen Einstellungen und Verhaltensweisen zu reflektieren und zu ändern. Das Buch enthält zudem einen Wochenplaner, Stimmungs- und Schlaftagebücher, Gewichtstabellen, Trainingspläne, Fitnesstests und vieles mehr. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen erhalten Sie Schritt für Schritt Informationen, welche Punkte es auf dem Weg zu einer Verhaltensänderung zu beachten gilt. Dabei werden folgende Kernfragen behandelt: Welche Ziele sollen durch mehr körperliche Aktivität erreicht werden und mit welchen Mitteln kann dies geschehen? Wie lässt sich körperliche Aktivität planen und wie kann ausgewertet werden, ob die gesetzten Ziele tatsächlich erreicht wurden? Wie kann konstruktiv mit Bewegungsbarrieren und Rückfällen in inaktive Verhaltensmuster umgegangen werden?weiterlesen

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-89899-842-0 / 978-3898998420 / 9783898998420

Verlag: Meyer & Meyer

Erscheinungsdatum: 26.02.2014

Seiten: 192

Auflage: 1

Zielgruppe: Dieses Buch ist für alle, die sich mehr bewegen wollen, auch Endverbraucher.
Es wendet sich aber auch an Ärzte, Physio- und Sporttherapeuten sowie Ernährungsberater, die bei ihren Kunden und Patienten einen körperlich aktiveren Lebensstil fördern möchten.

Autor(en): Markus Gerber, Uwe Pühse, Nicole Oberer

16,95 € inkl. MwSt.
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