Laut einer Ernährungsstudie der Techniker Krankenkasse scheitern sechs von zehn Diäten am Jo-Jo-Effekt. Der Grund: Die meisten Menschen schaffen es nicht, sich über einen längeren Zeitraum an strikte Vorgaben zu halten. Zudem werden parallel oft unrealistische Workouts empfohlen, die nicht kontinuierlich umgesetzt werden. Das zugrundeliegende Problem ist, dass die meisten Diäten die biopsychosozialen Faktoren nicht beachten, das heißt, die individuelle Biologie jedes Körpers, die Psyche und das soziale Umfeld. Deswegen hat Philipp Rauscher auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse ein Konzept entwickelt, das flexible Diätführung und individuelle Trainingsplanung verbindet. Neben einem Grundverständnis für die Entwicklung persönlicher Gewohnheiten und ernährungswissenschaftlichen Fakten setzt er auf funktionelles Bodybuilding, das sich an individuellen relevanten Bewegungsmustern orientiert mit dem Ziel, Funktionalität und Muskelaufbau zu verbinden. Unter dem Schlagwort »Body Recomposition« erfahren Sportler, wie sie ihre Ernährungs- und Trainingspläne sinnvoll gestalten, um gleichzeitig Fett ab- und Muskelmasse aufzubauen, und so ihre persönliche Körpertransformation umsetzen – ohne Kalorienzählen und strikte Regeln, aber mit dauerhaftem Erfolg.weiterlesen