Das Bound Lotus Kriya ist auch bekannt als Baddha Padmasana, oder Haltung der psychischen Vereinigung, mit Wurzeln im Kundalini- Ashtanga- und Hatha Yoga. Im Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, wird die Bound Lotus Haltung bis zu 31 Minuten ausgeführt, und schenkt dem/der Übenden viele physische, mentale, emotionale und spirituelle Vorzüge. Bound Lotus, auch MahBoundlotus ist eine aufbauende Haltung, und sie bezieht des gesamten Körper mit ein, indem sie ihn zum Symbol für die Unendlichkeit macht. Die Beine befinden sich im vollen Lotus-Sitz, mit den Armen hinter dem Rücken verschränkt. Die Hände greifen die Zehen, und die Stirn ruht auf dem Boden. Bound Lotus kann auch als Sitz der Bewußtheit bezeichnet werden, welcher es dir erlaubt, mit der geistigen Ebene zu verschmelzen, wo jegliche Heilung möglich ist. Was diese Übung für dich tun kann: - Hilft, körperliche Flexibilität zu erlangen. Die Gelenke, Knie, Beine und Wirbelsäule erfahren gössere Beweglichkeit. - Es hilft, die Schultern und die Hüften zu öffnen. - Es hilft, das Verdauungssystem zu verbessern. - Es hilft, den Energiefluß zu öffnen, und die Chakras zu reinigen. Das Buch beinhaltet: - Aufwärm-Übungen - Wie man Hilfsmittel verwendet - Besondere Dehnübungen - Abwandlungen - Wie man in die Bound Lotus Haltung hinein- und wieder heraus geht - Was vor und nach der Bound Lotus Haltung zu tun ist - Wie werden die Augen, die Zunge und der Atem fokussiert - Fortgeschrittene Haltungen - Zitate von Yogi Bhajan -. und vieles mehr.!weiterlesen