Im Job ständig mit Höchstleistungen glänzen, für den Traumbody im Fitnessstudio schwitzen, Freunde mit Menüs auf Sterne-Niveau bekochen – wir tun viel dafür, um uns die Anerkennung von außen zu sichern und geraten dabei oft unter einen gefährlichen Optimierungsdruck. Was uns fehlt, findet sich jedoch nicht im außen, sondern in der Rückverbindung mit uns selbst. Die Diplom-Psychologin Jasmin Schott Carvalheiro kennt das Gefühl in der Performance-Falle festzusitzen aus eigener Erfahrung. Um sich selbst und andere nachhaltig vom Gefühl nie genug zu sein zu befreien, entwickelte sie ein hochwirksames 6-Schritte-Programm. Übungen aus der Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeitsmeditation und Gestalttherapie helfen, uns lebendiger, verbundener und präsenter zu fühlen – ganz ohne das Prinzip »höher, schneller, weiter«. weiterlesen