Cross-Training und Bootcamp sind zwei verschiedene eklektische Konzepte, die den Fitnesssport unserer Zeit revolutioniert haben und bereits in vielen spezifischen Sportarten zur Leistungsförderung eingesetzt werden. Beide Konzepte fußen auf der Grundlage eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), wodurch sie nicht nur größtmögliche Trainingseffekte erzielen, sondern auch die mentale Stärke der Absolventen steigern. Das vorliegende Werk bietet mit mehr als 60 Übungen, die durch über 220 Illustrationen veranschaulicht werden, ein breites Spektrum zur Planung und Gestaltung eines ausgiebigen HIIT, das wahlweise als Cross-Training oder Bootcamp durchgeführt werden kann. Erörtert werden in diesem Werk auch mögliche Strukturen eines Workouts, wobei der Autor mit Bedacht auf explizite Trainingspläne verzichtet, da eine Optimierung stets den individuellen Prämissen eines jeden einzelnen angeglichen werden muss.weiterlesen