Das 4-Stunden-Konzept Endlich schlank & fit Nein, es reicht nicht, sich einmal vier Stunden mit dem Thema zu beschäftigen. Mein Ansatz ist: Setze Dir Ziele. Realistische Ziele. Entlasse negative Angewohnheiten. Baue neue, positive Angewohnheiten auf. Entdecke Deine Disziplin. Fördere sie. Spielerisch. Beschäftige Dich vier Stunden in der Woche mit Deiner Ernährung. Mit Einkaufen, Kochen, Essen, Genießen. Beschäftige Dich weitere vier Stunden pro Woche mit Bewegung. Zielgerichtete, individuell auf Dich zugeschnittene Bewegung, Sport, Yoga, Spaziergänge oder Radfahren. Eine Veränderung braucht Zeit, und sie will etabliert werden. Dieses Buch nimmt Dich an die Hand und zeigt Dir den Weg – das 4-Stunden-Konzept ist dabei ein Richtwert. Variabel. Individuell einstellbar. Nagle mich nicht darauf fest. Aber fange an. Es funktioniert.weiterlesen