Systematisch lernen und üben: - Atemkurs für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene - Chakras aktivieren - Energien harmonisieren - Vitalität erhöhen - Bewusstsein erweitern Was ist Pranayama? Pranayama-Übungen sind Atemtechniken, die du praktizieren kannst, um Prana, deine Lebensenergie, zu erhöhen. Wenn du Pranayama übst, stärkst du deine Gesundheit, hast viel Energie, verspürst mehr Freude, kannst dich besser konzentrieren, tiefer meditieren, deine Kräfte aktivieren und deine Fähigkeiten auf allen Ebenen entfalten. Mit diesem Buch hältst du einen besonderen Schatz in Händen: Das umfassendste Praxisbuch über Pranayama im deutschsprachigen Raum, mit vielen detaillierten Praxisanleitungen und Hintergrundinformationen über Kundalini und Pranayama, die Wissenschaft und Praxis von der Kontrolle und Lenkung der Lebensenergie. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, hat in dieses Handbuch seine Erfahrungen aus über 40 Jahren eigener Pranayama-Praxis und über 30 Jahren des Unterrichtens mit einfließen lassen. Es umfasst systematische Anleitungen, von den Basics im „Atemkurs für Anfänger“ über die aufbauende Mittelstufe bis zu fortgeschrittenen Techniken. Dieses Buch eignet sich: - für den Einstieg zum Erlernen und Praktizieren von Atemtechniken - als Handbuch und Begleitmaterial für Unterrichtende - als Nachschlagewerk mit Hintergrundwissen für ein tieferes Verständnis der Wirkungen und Mystik von Pranayama und Kundalini - auch für Erfahrene mit zahlreichen Insider-Informationen und fortgeschrittenen Variationenweiterlesen