Um große Ziele zu erreichen, muss man nicht von heute auf morgen Berge versetzen. Die Wurzel des Erfolgs liegt in den kleinen Alltagsgewohnheiten. Einige davon tun uns gut, doch viele verhindern, dass wir das Leben führen, das wir uns wünschen. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer hat mit leicht umsetzbaren Micro Habits eine 5-Schritte-Methode entwickelt, mit der wir unsere Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Ohne große Anstrengung tricksen wir uns selbst aus und erreichen so endlich lang gesetzte Ziele, wie regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren.weiterlesen