m Anti-Stress-Trainer (nicht nur) für fernstudierende Frauen finden Sie Tipps, Checklisten sowie Ideen für neue Routinen. Ziel ist, Familie, Privatleben, Freizeit, Beruf plus Fernstudium harmonisch zu kombinieren. Die Bedürfnisse der engagierten Persönlichkeiten stehen im Vordergrund. Inspiriert durch Scherenberg; Buchmann (2016, Springer), Hüttmann (2016, Springer), ergänzt um Harald Rau (2016, utb), Stephen R. Covey, Martin Krengel u. a. gestaltet die Leserin ihr individuelles Lebenskonzept. Der ganzheitliche Blick richtet sich auf eigene und fremde Ansprüche. Die persönlichen Ressourcen bilden die Basis der 24h/Tag. Familienmanagement, Finanztipps, Job/Berufung. Im Detail u. a. Tipps, um entspannt zu pendeln, gesund am Schreibtisch zu sitzen oder mit belastenden Einflüssen umzugehen. Ideen für regenerierende kreative Pausen und ungewöhnliche Auszeiten bzw. Hinweise für eine Notbremsung bei drohendem Burnout runden das Konzept ab. Eigenarten wie Perfektionismus, Hochintelligenz, Hochsensibilität bzw. eine Scanner-Mentalität werden erwähnt. Kreative Übungen zur Ideenfindung mit Beispielen stehen im Vordergrund.weiterlesen