Für jeden, der seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen will, ist dieses Buch als Leitfaden gedacht. Alle aufgeführten Hinweise haben Andreas Moritz, Autor von zahlreichen Bestsellern zum Thema Ganzheitliche Gesundheit, und John Hornecker gründlich erprobt. Alle auf ihren jahrzehntelangen Erfahrungen beruhenden Empfehlungen haben sich zur Erhaltung guter Gesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter bewährt. Die beiden Autoren gehen die häufigste Krankheitsursache auf den Grund, nämlich die Ansammlung von Toxinen und Schlacken im Körper, welche die verschiedenen Organe bzw. Organsysteme daran hindern, ihre normalen Funktionen auszuführen. Zur Regeneration des Organismus ist an erster Stelle eine Leber- und Gallenblasenreinigung angesagt. Denn, wenn Leber und Gallenblase verstopft sind, werden die Entgiftungsvorgänge blockiert. Die Nieren und der Darm spielen ebenfalls eine bedeutende Rolle für unsere Gesundheit und werden unter die Lupe genommen. Als auch sehr wichtig für die optimale Zellaktivität und effiziente Verdauungs- und Stoffwechselprozesse führen die Autoren die richtige Hydrierung des Körpers auf und geben genaue Anweisungen über die Wassermenge und -qualität, die man täglich zu sich nehmen sollte. Nachdem die Autoren im ersten Teil gezeigt haben, wie wir unsere inneren Organe reinigen und gut hydrieren können, beschäftigen sie sich im zweiten Teil mit gesunder Ernährung und den Nährstoffen, mit denen wir unseren Körper versorgen sollen. Sie gehen auf die Wichtigkeit des Säure-Basen-Gleichgewichts ein und geben genaue Informationen über die Lebensmittel mit besonderen gesundheitsfördernden Eigenschaften, wie grünes Gemüse, frische Rohsaftsäfte und chlorophyllhaltige Sprossen und Weizengras. Auch über die gängigsten Fehler in der westlichen Ernährung wird diskutiert, u. a. über den zu häufigen Gebrauch von Mikrowellen, über die Bestrahlung von Lebensmitteln und den Verzehr von zu vielem tierischen Eiweiß, vor allem in Kombination mit Kohlenhydraten. Im dritten Teil wenden sich die Autoren schließlich dem Kern ganzheitlicher Gesundheit zu: einem ausgewogenen Lebensstil, der unsere biologischen Zyklen berücksichtigt und auf die Qualität unserer Gedanken und Emotionen achtet. Bewusst zu leben bedeutet, unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand nie die Hoffnung zu verlieren und Veränderungen vorzunehmen, um ein Leben im Einklang mit unseren natürlichen Zyklen und unserem tieferen Inneren zu führen.weiterlesen