Der kleine Stress-Helfer befasst sich mit den zentralen Gesichtspunkten zum Thema Stress: Wie erkenne ich Stress? Welche Folgen hat Stress für mich? Was kann ich gegen Stress tun? Dieser Ratgeber beinhaltet deshalb die drei wichtigsten Bereiche der therapeutischen Stressbewältigung: Aufklärung, Unterstützung und direkte Hilfe. Aufklärung: Wenn man versteht was hinter einem Problem steckt, kann man effektive Lösungen finden. Der kleine Stress-Helfer klärt daher Fragen wie: Was bedeutet Stress? Was passiert im Körper bei Stress? Was passiert im Kopf bei Stress? Welche Folgen hat dauerhafter Stress? Welche Methoden zur Stressbewältigung gibt es? Da die Angebotsvielfalt im Laufe der Zeit immer unübersichtlicher wird, enthält der kleine Stress-Helfer zusätzlich ein kleines Who is Who der Stressbewältigung und Therapie. Unterstützung: Viele wissen spontan gar nicht welche Möglichkeiten es gibt, um Stress abzubauen. Deshalb sind in diesem Buch die besten Stressbewältigungsmethoden einfach erklärt. Außerdem wird erklärt wie man die richtige Stressbewältigung findet und worauf bei der richtigen Wahl der Stressbewältigung und des Therapeuten zu achten ist. Direkte Hilfe: Eine direkte Hilfe ist unerlässlich, um sofort mit der Stressreduzierung zu starten. Genau aus diesem Grund enthält der kleine Stress-Helfer die besten Tipps und Tricks, um den Alltag gelassener zu erleben, inklusive abgestimmten Unterlagen, sowie die 4-Wochen-Starthilfe für ein besseres Erleben des Alltages enthalten. Natürlich sind auch weiterführenden Empfehlungen und Unterstützungen aufgeführt. So kann jeder die passende Stressbewältigung für sich finden.weiterlesen