HIIT, das Hochintensive Intervalltraining, ist das Richtige für alle, die schnell und effektiv fit werden möchten. Beim Training werden Übungen in maximaler Intensität aneinandergereiht, unterbrochen von kurzen Ruhepausen. Dadurch regt HIIT in sehr kurzer Zeit den Muskelaufbau an und sorgt für die optimale Fettverbrennung. Im ersten Teil dieses Buchs werden 100 HIIT-Grundübungen detailliert und reich bebildert erläutert. Im zweiten Teil finden sich zahlreiche Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level und Trainingsvorlieben. Durch die zahlreichen Kombinationsmöglichkeiten wird das Training nie langweilig, und kann stets der persönlichen Motivation entsprechend angepasst werden.weiterlesen