Diese Hausapotheke für die Psyche vermittelt 30 wichtige psychologische Kompetenzen für den Umgang mit sechs großen Herausforderungen und Problemen: Selbstwert, Stress, Schlaf, Partnerschaft, Krisen und Schmerzen. Durch ihre Erfahrung mit über 500 Klient:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse weiß die kognitive Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt, dass die meisten Menschen damit die größten Schwierigkeiten haben, aber auch, was sie selbst dagegen tun können. Ob Kopfkino in der Nacht statt erholsamem Schlaf, Stress im Job, Krankheit oder Klimakrise oder fehlende Nähe in der Partnerschaft: Mit dieser psychologischen Hausapotheke kann jede:r eigene Kompetenzen stärken und nutzen – und so zum Beispiel besser entspannen, das eigene Zeitmanagement anpassen, den liebevollen Blick auf sich trainieren und vieles mehr. Die Autorin zeigt, wie die eigene mentale Gesundheit durch den kompetenten Umgang mit Herausforderungen gestärkt werden kann. Dazu bietet sie hilfreiche Denkanstöße, erhellende kleine Geschichten, kleine Interventionen, Reflexionen, Übungen und Aufgaben, aus denen sich die Leser:innen passend bedienen können.weiterlesen