Die Dirty Little Helpers sollen dir in akuten psychischen Krisen helfen, schnell wieder herauszukommen. Du findest in diesen Büchern einfache, sofort umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen. Dirty Little Helper: Erste Hilfe bei Depressionen ist dein kompakter Begleiter in schwierigen Zeiten. Dieses Buch bietet Betroffenen von Depressionen und ihren Angehörigen konkrete und sofort umsetzbare Hilfestellungen, die in akuten Krisensituationen schnell greifen. In einem handlichen Format präsentiert, passt es in jede Tasche und ist immer griffbereit, wenn die Dunkelheit überhand nimmt. Das Buch vereint psychologisches Fachwissen mit einem freundschaftlichen Ton und vermittelt Techniken zur Selbsthilfe, die sofort angewendet werden können. Vom Umgang mit Schlafstörungen und Appetitlosigkeit bis hin zur Bewältigung von Angstzuständen und innerer Unruhe – hier findest du praktische Tipps, um den Alltag zu meistern und depressive Episoden zu überstehen. Im zweiten Teil des Buches werden die Techniken ausführlich erklärt und durch Übungen ergänzt, die dir helfen, langfristig Stabilität und innere Ruhe zu finden. Der abschließende Teil bietet inspirierende und motivierende Sprüche, die dich daran erinnern, dass du nicht allein bist und dass Heilung möglich ist. Zusätzlich enthält das Buch eine umfassende Liste von Notfallkontakten und Anlaufstellen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sodass du immer weißt, wo du schnelle und kompetente Hilfe bekommst. „Dirty Little Helper: Erste Hilfe bei Depressionen“ ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist dein persönlicher Begleiter, der dir in den schwersten Momenten zur Seite steht und dir hilft, deinen Weg zur Heilung zu finden.weiterlesen