Die Dirty Little Helpers sollen dir in akuten psychischen Krisen helfen, schnell wieder herauszukommen. Du findest in diesen Büchern einfache, sofort umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen. Dirty Little Helper: Erste Hilfe bei Panikattacken ist der unverzichtbare Begleiter für alle, die unter Panikattacken leiden. Dieses kompakte Buch im Taschenformat bietet schnelle und effektive Techniken, um Panikattacken im Ernstfall sofort zu durchbrechen. Ohne lange Erklärungen oder theoretische Hintergründe findest du hier direkt anwendbare Übungen, die dir in akuten Situationen helfen können, wieder Kontrolle über deinen Körper und Geist zu gewinnen. Das Buch enthält: - Soforthilfetechniken für akute Panikattacken - Praktische Mantras zur Beruhigung und Fokussierung - Einfache Atem- und Entspannungstechniken - Tipps und Hilfen für Angehörige und Freunde Der Dirty Little Helper ist nicht nur für Betroffene gedacht, sondern auch für Angehörige, die in Notsituationen schnell und effektiv helfen möchten. Dank des handlichen Formats und der klar strukturierten Inhalte ist das Buch ideal, um es immer bei sich zu tragen – ein verlässlicher Helfer in der Tasche, der genau dann zur Stelle ist, wenn du ihn am meisten brauchst.weiterlesen