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Endlich richtig ausgeschlafen

Bewährte Konzepte für gute Nächte

Produktform: Buch / Einband - flex.(Paperback)

Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima... Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement. Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.weiterlesen

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-9822193-0-1 / 978-3982219301 / 9783982219301

Verlag: bodyLIFE Medien

Erscheinungsdatum: 18.05.2021

Seiten: 160

Autor(en): Lutz Graumann, André Alesi

14,99 € inkl. MwSt.
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