Fit und gesund, nur durch natürliche Lebensmittel Inspiriert von seinen afrikanischen Kenntnissen und wissenschaftlichen Studien aus aller Welt bietet der Ernährungsberater Tabou Banganté Blessing Braun ein allumfassendes Gesundheitshandbuch zur Selbsthilfe. Damit können rasch ein paar Pfunde abgenommen und Krankheiten ohne Medikamente bekämpft werden. Viele verschiedene Pillen und Tabletten nimmt man zu sich, ohne sicher zu sein, ob sie überhaupt helfen. Schon seit geraumer Zeit wird gegen Volkskrankheiten gekämpft, wie z.B. Depression, Alzheimer, Bluthochdruck oder Diabetes. Oder ist einfach der Wille da, sich gesünder und bewusster ernähren zu wollen? Dann gibt dieses ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitshandbuch genau das richtige Werkzeug, um Krankheiten zu bekämpfen, die Ernährung langfristig und erfolgreich umzustellen und alle Beschwerden nach und nach zu beseitigen. Dieses Ideen- und Nachschlagewerk ist mit umfangreichen Tipps und Basiswissen rund um das Thema Ernährung gefüllt. Die häufigsten Ursachen von Krankheiten finden sich in schlechter Ernährung Viele Studien belegen, dass die Menschen in den Industriestaaten zu viele Kilos auf die Waage bringen. Die europäische Ernährung ist zumeist nicht gesundheitsfördernd, im Gegenteil, es werden zu viele Fertigprodukte, stark verarbeitete Lebensmittel mit künstlichen Zusatzstoffen und zu viele Milchprodukte konsumiert, die sich katastrophal auf die Gesundheit auswirken. In diesem Buch erfährt man, was genau die Menschen krank macht und wie sie sich unwissentlich durch ihre fatale Ernährungsweise vergiften. Es wird nicht nur gezeigt, wie man durch geeignete, natürliche Lebensmittel das Wunschgewicht erreichen und halten kann, sondern auch, wie man sich gleichzeitig ohne große Anstrengung und Frust fit und gesund hält, Muskeln aufbaut und eine straffere Haut bekommt. Die allgemeine Lebensqualität wird sich verbessern, man wird aktiver und die Konzentration wird gesteigert. Ernährungsgrundlagen: Wie die Darmflora, Plastikverpackungen und Chemikalien in Lebensmitteln die Gesundheit beeinflussen Eine gesunde Darmflora ist maßgebend für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Genau hier entscheidet sich, ob man abnimmt. Ein kranker Darm bedeutet unzulänglichen Schutz vor Umweltgiften und eine größere Anfälligkeit für Infektionen. In diesem Buch wird erklärt, welche Krankheiten durch eine angegriffene Darmflora verursacht werden können, wie sich Plastikverpackungen und Kunststoffteile im Essen auf unseren Körper auswirken und wie schädigend Chemikalien und Zusatzstoffe in Lebensmitteln sind. Außerdem erfährt man, welche Lebensmittel krebserregend sind, der Gesundheit schaden und sogar Krankheiten begünstigen, wie z.B. Schnupfen, Bluthochdruck und Diabetes. Ernährung und gute Lebensmittel beugen chronischen Krankheiten vor Doch es wird nicht nur gezeigt, wie bestimmte Lebensmittel Krankheiten begünstigen, sondern auch, wie eine geeignete Ernährung die Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen und sogar beseitigen kann. Viele Tabellen zeigen, welche natürlichen, exotischen und konventionellen Lebensmittel es gibt, die - über wundersame Heilkräfte verfügen - den Darm reinigen - lebenswichtige Vitamine sowie Mineralien und Spurenelemente enthalten (und was bei einem Mangel dieser Stoffe mit dem Körper passiert - natürliche Antioxidantien enthalten - mehrfach ungesättigte Fettsäuren / Omega-3-Fettsäuren enthalten - antibakteriell und wie Antibiotika wirken - dem Körper guttun - die Gesundheit fördern und das Übergewicht bekämpfen - psychische und körperliche Krankheiten beseitigen Auch die basische Ernährungsweise wirkt sich gesundheitsfördernd auf den Körper aus. Sie ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und räumt Krankheiten aus dem Weg. Dieses Buch versorgt Sie mit einer Tabelle basischer Lebensmittel, gibt Auskunft über Gifte in bestimmten Lebensmitteln und Alternativen sowie Tipps für eine vegane und vegetarische Ernährungsweise.weiterlesen