Mit einem Schmetterling zur Ruhe kommen, aus einem beängstigenden Gedanken-Wald herausfinden und mithilfe von Glühwürmchen achtsamer werden: Sich den eigenen Gefühlen zu stellen, ist nicht leicht – 99 Übungen laden Kinder und Jugendliche ein, ihre Gefühle zu entdecken und einen leichteren Umgang mit ihnen zu erlernen. Hierbei helfen Beispiele aus Natur und Tierwelt, einen niederschwelligen Einstieg in die eigenen Emotionen zu finden. Und damit es noch ein bisschen leichter fällt, können die Übungen optional in eine Rahmengeschichte eingebettet werden – denn Esel Timo hat die spannende Gefühle-Expedition bereits gemeistert und kann davon erzählen. Sieben verschiedene Module aus dem Bereich der Emotionsregulation bereiten mit kindgerechten Übungen und Esel-Illustrationen den Weg – und machen klar: Man ist den eigenen Gefühlen nicht ausgeliefert, sondern kann sie aktiv beeinflussen und Strategien für einen gesunden Umgang mit ihnen finden. Das Ziel: günstige Gefühle bewusst fördern, belastende Emotionen regulieren und ihnen nachhaltig entgegenwirken. So kann ein Weg aus schwierigen Situationen gefunden und Resilienz gestärkt werden – dem Esel sei Dank. Aus dem Inhalt Proviant im Gepäck: Ressourcenarbeit • Gefühle unter der Lupe: Emotionsexploration • Souvenirs sammeln: Korrigierende Erfahrungen • Neuland in Sicht: Problemlösetechniken • Neue Gefühle anpflanzen: Kognitive Umstrukturierung • Selbstverstärkung auf der Reise: Motivation und persönliche Ziele • Losgehen: Verhaltensexperimenteweiterlesen