Noch Fragen? 0800 / 33 82 637

Express-Workouts – Pilates

Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Produktform: E-Buch Text Elektronisches Buch in proprietärem

Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen – mit Pilates ist das in nur 15 Minuten möglich! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt vor allem auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper stabilisieren und formen. Pilates-Trainerin Soasick Delanöe stellt die 40 besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität vor. Im Fokus steht dabei immer die Aktivierung des »Powerhouses«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst. Mit dessen Hilfe werden auch Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken beansprucht. Pilates sorgt nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und zu Hause ohne Geräte durchführbar.weiterlesen

Dieser Artikel gehört zu den folgenden Serien

Elektronisches Format: PDF

Sprache(n): Deutsch

ISBN: 978-3-7453-1870-8 / 978-3745318708 / 9783745318708

Verlag: riva

Erscheinungsdatum: 18.09.2022

Seiten: 112

Übersetzt von Katrin Bosshardt
Autor(en): Soasick Delanöe

9,49 € inkl. MwSt.
kostenloser Versand

sofort lieferbar - Lieferzeit 1-3 Werktage

zurück