Oberbrandmeister Posanz ist nicht nur der beste deutsche Firefighter, sondern auch Europa- und Weltmeister: der »Toughest Firefighter Alive«. Ganz im Sinne seines Mottos »Your Workout is my Warmup« zeigt Posanz in diesem Buch ein speziell aus dem Feuerwehrsport abgeleitetes Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau. Im Zentrum steht dabei das TfaXcross Workout. Hier wird Kraft, Ausdauer, Schnellkraft und Motorik aus jedem Sportler bis an sein persönliches Limit herausgekitzelt. Das Buch ist ein praktischer, reich bebilderter Ratgeber nicht nur für Feuerwehrleute, sondern für alle Sportler, die gern mit freien Gewichten trainieren.weiterlesen