Alle Probleme rund um das Marschieren, von der Anatomie bis hin zur Schuhpflege. Die erste vollständige Darstellung dieses wichtigen Sachgebietes. Mit zahlreichen Abbildungen und Tabellen. Salzburg 1989. Band II derzeit vergriffen! Aus dem Inhalt: Kleine Fuß-Anatomie Skelett, Muskeln, Sehnen und Blutversorgung des Fußes. Die Statik des Fußgewölbes und krankhafte Deformationen Gehen - eine kleine Bewegungslehre Schreiten und Steigen, belastungen, sportliches Wettgehen. 3. Fußbekleidung Der schwere Feldschuh - Aufbau und Pflege. Socken und Fußlappen Vorbereitendes Marschtraining (von OStv Johannes Hetfleisch) Eine Einführung in die Trainingslehre und zwei Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene samt Laufplan, Krafttrainingsplan und Periodisierung des Training. Marschschäden Marschblasen, ihre Vorbeugung und Behandlung. Außerdem Wolf, Fersenschmerzen, Wadenkrämpfe, Warzen, Dermatomykose, Hautwucherungen (Hühneraugen und Schwielen), Frostbeulen, Nagelschäden, geschwollene Füße, Schweißfüße. Hitzeschäden (Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Sonnenstich). 6. Der Wasserhaushalt des Marschierers Wasserbedarf, Elektrolythaushalt, Wasserbedarf von Truppen, Tips gegen den Durst. Wasser - das am meisten unterschätzte Thema für den Marschierer! Marschverpflegung - Quantität: Grundumsatz und Arbeitsumsatz, Energiebilanz. Energieträger Eiweiß, Fett, Kohlehydrate, Ballaststoffe und Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Fermente und essentielle Fettsäuren). Verdauung. Zusammensetzung der Marschverpflegung: Vormarschkost, Marschkost und Nachmarschkost. Durchfall und Verstopfung. Wie man durch kluge Wahl der Marschkost Kraft aufbaut.weiterlesen