Hörbild mit Musik und Entspannungsübungen zur Vorbeugung und zum Gesundbleiben. Empfohlen von der Deutschen Herzstiftung e. V. Das Herz ist der Motor des Lebens, da es tagtäglich eine Riesenleistung erbringt und Blut durch unseren Kreislauf pumpt. Dieses versorgt unsere Organe mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff. Um diese gewaltige Arbeit verrichten zu können, müssen dem Herzen nach den Anstrengungen auch Ruhepausen gegönnt werden. In unserer, von Stress und Hektik geprägten Zeit, fällt dies den meisten Menschen jedoch schwer. Pausenlos überfordern Sie ihr Herz, bis gesundheitliche Schäden eintreten. INHALT: 1. Dein Herz stellt sich vor - 1:11, 2. Spielszene - 2:25, 3. Der Herzschlag - 2:31, 4. Die Kraft unseres Herzens - 2:15, 5. Die Energiezufuhr - 1:36, 6. Belastung und Erholung - 2:01, 7. Dein Herz spricht - 1:03, 8. Interview 1a: Der Streß - Gefahr für das Herz - 3:41, 9. Interview 1b: Streßbewältigung - 3:18, 10. Erste Entspannungsübung: Die richtige Atmung - 2:25, 11. Nochmal Dein Herz - 1:00, 12. Das Rauchen - 3:47, 13. Essen und Trinken - 2:17, 14. Der Infarkt ist da! - 0:35, 15. Dein Herz zu Dir - 0:58, 16. Zweite Entspannungsübung: Meditative Entspannung - 2:34, 17. Interview 2: Risikofaktoren und Herzinfarkt - 5:47, 18. Vorbeugung I - 3:12, 19. Interview 3: Herzgesundheit und Bewegung - 3:41, 20. Dritte Entspannungsübung: Muskuläre Entspannung - 3:58, 21. Vorbeugung II - 1:18, 22. Vierte Entspannungsübung: Autogenes Training - 2:25, 23. Risikofaktoren und Vorzeichen - 3:28, 24. Interview 4: Direktmaßnahmen und Verhinderungsmöglichkeiten - 4:13, 25. Vorbeugung III - 2:07, 26. Dein Herz gibt einen Rat - 1:32. Gesamtspieldauer 65:18 Minuten.weiterlesen