Heutzutage gibt es unzählige Diäten – alle versprechen den schnellsten und einfachsten Weg. Aber warum gibt es so viele Ratgeber? Weil keine Diät auf Dauer hält, was sie verspricht. Anja Löppmann erklärt, wie man seine Ernährung umstellen kann. Die Kombination aus 80 % gesunden und 20 % weniger gesunden Nahrungsmitteln macht gute Laune. Alle Rezepte sind alltagstauglich und in höchstens 20 Minuten zubereitet. Durch eine leichte Reduktion der täglich zugeführten Kalorienmenge nimmt man dauerhaft ab. Diäten sind oft aufwendig, man muss viele verschiedene Lebensmittel einkaufen und mehrmals am Tag kochen. Mit der Mealprep-Anleitung kann man seine Mahlzeiten vorbereiten. Das spart Zeit und verhindert, dass man aus Stress ungesunde Dinge zu sich nimmt. Stress macht überhaupt dick. Die Autorin gibt Tipps, wie man sich auch mental auf die neue Situation vorbereiten kann. Auch Bewegung unterstützt das Abnehmen.weiterlesen