Meditation entspannt nicht nur, sie erhöht auch das Wohlbefinden und die Resilienz, macht angstund stressresistenter und steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Doch wer mit dem Meditieren beginnen möchte, sieht sich einem unüberschaubaren Berg an Methoden gegenüber. Welche ist wofür die passende? Verleger Markus Schirner bietet einen leicht zugänglichen Überblick über die gängigsten Meditationsarten. Ob Konzentration auf den Atem oder den Körper, die Arbeit mit Chakras oder Farben, der Einsatz von Mantras oder Klangschalen, Visualisierungen oder Fantasiereisen – dank der knappen, klaren Anleitungen können alle Meditationstechniken schnell erlernt und ausprobiert werden. So findet garantiert jeder seine Lieblingsmeditation(en).weiterlesen