Kreisen Ihre Gedanken immer wieder um Zigaretten, obwohl Sie schon längst den Entschluss gefasst haben, Nichtraucher zu werden? Zünden Sie sich jedes Mal eine Neue an, auch wenn Sie genau wissen, dass es schädlich für Sie ist? Dann werden Sie vom Suchtgedächtnis in Ihrem Kopf manipuliert, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen lässt. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt für Schritt dieses Suchtgedächtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Dabei ist grundsätzlich eine Vorbereitungsphase vor dem Rauchstopp sehr hilfreich. Ich lege ich Ihnen dabei eine 5-tägige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe vorbereiten können. Eine mehrtägige Vorbereitungszeit hat auch mir und zahlreichen anderen Rauchern zur Rauchfreiheit verholfen. Sobald Sie diese Phase absolviert haben geht es darum, Ihren Alltag systematisch als Nichtraucher zu etablieren. Längerfristig spielt sich diese Entwicklung vor allem im Kopf ab, die körperlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche größtenteils verschwunden sein. Dabei ist es besonders wichtig, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem Rückfall in den Nikotinsumpf beschützen werden. Nichtrauchen wird sich für Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualität genießen!weiterlesen