Selbsthilfe bei Long Covid von einer Psychologin und Betroffenen und ihrer ÄrztinSchätzungen der Charité zufolge, litten im Dezember 2021 in Deutschland 500.000 Menschen an den Langzeitfolgen von Long Covid. Angesichts immer neuer Infektionswellen ist die Tendenz leider steigend. Obwohl an dieser Krankheit noch mit Hochdruck geforscht wird, lassen sich bereits einige Ansatzpunkte ausmachen, die die Genesung fördern. Stefanie Nüßlein, Psychologin und selbst Betroffene, und ihre behandelnde Ärztin, Bekannte und Mitautorin Dr. med. Caroline Ott haben sich intensiv mit Long Covid auseinandergesetzt. Sie geben hier nicht nur einen fundierten und persönlichen Einblick in dieses diffuse Krankheitsbild, sondern auch eine umfangreiche Anleitung zur mentalen und körperlichen Selbsthilfe. Das Selbstcoaching-Programm in diesem Buch richtet sich an alle Betroffenen, die zurück ins Leben wollen – ohne sich dabei zu überfordern. Mit...- Gesundheitstagebuch, um den Genesungsprozess im Blick zu behalten- Crash-Ursachen-Checkliste, um mögliche Auslöser für eine Symptomverschlechterung zu identifizieren- Wochenplaner für ein optimiertes Zeitmanagement- Checkliste für den Arztbesuch mit Empfehlungen für Labordiagnostik- Checkliste Schlaf mit konkreten Empfehlungen für einen gesundheitsfördernden Schlaf- Betroffenenberichte und Experteninterviewweiterlesen