Muskelaufbau: Das Fitness Buch. Mit Krafttraining, gesunder Ernährung und Diät zum Traumkörper! Muskeln aufbauen, Stoffwechsel beschleunigen und Abnehmen inkl. die richtigen Nahrungsergänzungsmittel. Bauen Sie Muskeln auf und machen Sie sich fit, mit dem richtigen Ernährungs-und Trainingsplan! Stellen Sie sich vor: Sie, ein sonniger Tag, am Strand. Sie schlendern locker, leicht, mit geschwollener Brust über den Sand. Sie sind durchtrainiert und fühlen sich Super. Wie siehts aus, möchten Sie Ihr Leben verändern? Möchten Sie fitter und vitaler werden? Dann brauchen Sie das richtige Know how! Muskelaufbau ist eine Komposition aus Training, gesunder Ernährung und dem richtigen Mindset. In diesem Buch wird genau beschrieben wie Sie einen Trainingsplan erstellen, motiviert bleiben und welche Nahrung am besten ist. Wissenschaftlich fundiert und auf dem neuesten Stand, erfahren Sie, welche Komponenten den Muskelaufbau fördern und das Fett schmelzen lassen. Alles was Sie über Fitness und eine gesunde Lebensweise wissen müssen, wird hier detailliert beschrieben. Ernährung: Lernen Sie alles über: Ernährungsplan erstellen und anwenden Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) wie Whey Protein, BCAA, L-Glutamin, Isolates, … Vorteile aus der normalen Ernährung und die Kraft von Obst und Gemüse, Quark, Fleisch und Brot, … Verschiedene Diät Praktiken, wie zum Beispiel Intervallfasten Kalorien und wie Sie Ihren Grundbedarf berechnen und die Kalorien je nach Ihren individuellen Zielen balancieren. Und vieles mehr! Training: Lernen Sie alles über: Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene erstellen und anwenden Die verschiedenen Trainingstechniken und Trainingsformen Trainingsarten wie Krafttraining, Bodybuilding, Ausdauertraining, Training im Fitnessstudio, Zuhause oder mit dem eigenen Körpergewicht kennen. Trainingskonzepte – Die Mischung machts! Ziehen Sie Ihre Vorteile aus Cluster Training, Gewichte – Hanteltraining, Sling Training, Stretching, oder Zirkeltraining. Stagnation und wieso der Körper Ruhephasen benötigt. Und noch viel mehr! Wollen Sie Muskeln aufbauen? Fett abbauen? Gewicht halten? Gewicht abnehmen? Für jedes Ziel weist dieses Buch einen Weg. Welcher Sport ist der richtige für mich? Ob nun im Gym, auf der Straße oder Zuhause. Ob mit Gewichten oder nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wir zeigen auf was effektiv ist und wie Sie Cardiotraining und Muskeltraining unter einen Hut bringen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Speck weg, Muskeln ran! Also Schluss mit den Ausreden! Nehmen Sie die Zügel in die Hand! Dieses Buch bietet alle Antworten auf Ihre Fragen und im Nu verinnerlichen Sie die richtige Herangehensweise. Schützen Sie Ihre Einstellung mit diesem Buch. Wir führen Sie auch durch ein Motivationstief!weiterlesen