Jeder trauert auf ganz individuelle Art und selbstverständlich gibt es dabei kein richtig und falsch. Es lassen sich jedoch typische Verhaltensmuster erkennen, welche leider alles andere als zuträglich für uns sind, weil sie die herausfordernde Situation nur zusätzlich erschweren. Diese zu erkennen und aufzubrechen ist ein wichtiger erster Schritt, weshalb die psychologischen Hintergründe hier detailliert beleuchtet werden. Sie lernen, Ihrer Trauer zu begegnen und ihr den nötigen Raum zu geben, ohne dabei jedoch in einer Negativspirale der Hoffnungslosigkeit festzustecken. Daneben wird aufgezeigt, wodurch Sie in dieser kräftezehrenden Zeit Trost erfahren und zuversichtlich nach vorne blicken. Dieser Ratgeber ist wie für Sie gemacht, wenn Sie gerade jemanden verloren haben, sich auf einen solchen Fall vorbereiten oder andere Betroffene unterstützend begleiten möchten. Er widmet sich folgenden Fragen, um Ihnen das Thema umfassend nahezubringen: * An welche Formalitäten muss im Sterbefall gedacht werden? * Welche Entscheidungen und Vorbereitungen sind hinsichtlich der Beisetzung zu treffen und wie gelingt dies leichter? * Was passiert eigentlich in unserem Geist, wenn wir trauern? Welche Verhaltensweisen und typischen Phasen lassen sich erkennen? * Welchen Mythen begegnen wir in Bezug auf die Trauer und was ist wirklich dran? * Wie geht man in anderen Kulturkreisen mit dem Tod um und was können wir daraus lernen? * Warum trauern Frauen offensichtlich anders als Männer? * Welche körperlichen Beschwerden sind bei den Hinterbliebenen charakteristisch und wie lassen sich diese erfolgreich abschwächen? Letztlich liegt der Schlüssel darin, den Tod als Teil des Lebens annehmen und somit die eigene Trauer auch wirklich bewältigen zu können. Daher bekommen Sie neben dem theoretischen Input auch viele praktische Anregungen, die Sie unmittelbar in die Tat umsetzen können, darunter * hilfreiche Tipps, um sich aus dem tiefen Loch zu befreien und emotional besser zu fühlen * erprobte Wege, die körperlichen Symptome zu lindern und in Balance zu kommen * 17 praktische Übungen für gelebte Selbstfürsorge, dank derer Sie mehr Positivität empfinden * 31 bekräftigende Affirmationen, die Mut machen * eine Auflistung von Anlaufstellen und Beratungsangebote für Betroffene in Deutschland weiterlesen