Öfter mal drüberstehen. Großmut und Mitgefühl zeigen. Ruhig und gelassen bleiben. Im Einklang mit sich selbst sein. Auf die wichtigen Dinge konzentrieren. Genau das fällt im stressigen Alltag oft nicht leicht. Der gestresste Geist ist abgelenkt von dem, worum es wirklich geht – nämlich zu sein, wer man sein will. Es ist nicht schwer diesen Kreislauf zu durchbrechen. Kleine Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können schon große Wirkung entfalten. Um dich dabei zu unterstützen, haben wir Entspannungsmusik und -klänge aus der Natur in diesem Audio-Buch zusammengestellt. Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung lassen sich ganz wunderbar durch die Anwendung von Klängen intensivieren. Kurze Geschichten und Sprüche dienen als Impuls zur Umgestaltung bestehender Denkmuster. Gib deinem Geist ein paar Minuten Auszeit. Begib dich in den gegenwärtigen Moment und entkopple dich von deiner Umwelt. Lass alle Gedanken davon ziehen. Wie? Augen zu, Kopfhörer auf – und einfach nur atmen. Entspannungsmusik und -klänge helfen dir, Achtsamkeits- und Meditationsübungen regelmäßig zu praktizieren. Du steigerst dein dein Wohlbefinden. Du gehst voller Energie und mit Gelassenheit durch den Tag. Ob im Bett, in der Bahn oder am Arbeitsplatz – du integrierst die Praxis ganz einfach in deinen Alltag. Die Klänge zum Entspannen und Meditieren kannst du bequem über Smartphone oder Tablet abspielen und direkt mit deinen Freunden und Bekannten teilen. Entspann dich und deine Liebsten: Das edle Büchlein eignet sich auch hervorragend als Geschenkidee! Eine Demo-Seite mit Audio-Titeln findest du auf https://mediaxm.deweiterlesen