Hast du auch oft das Gefühl, dass du zu viel Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst? Fällt es dir schwer, deine eigenen Grenzen zu setzen und für dich einzustehen? Dann ist dieses Workbook genau das Richtige für dich, denn es ist nicht nur völlig legitim, sondern sehr gesund deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu respektieren. Die Psychotherapeutin und Podcasterin Franca Cerutti vermittelt dir in einfachen Schritten und anhand praxisnaher Übungen, wie du lernen kannst, Nein zu sagen. Mit Hilfe von bewährten Techniken und Strategien entwickelst du ein gesundes Selbstbewusstsein und stärkst deine Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen. Denn nur wenn du dich selbst wichtig nimmst, kannst du auch für andere da sein, ohne dich dabei zu überfordern. • So erkennst du deine Bedürfnisse und Grenzen • So stärkst du deinen Selbstwert und lebst nachhaltige Selbstfürsorge • Mit vielen Tipps, Reflexionen und praktischen Übungen • Mit Formulierungshilfen, um charmante, aber klare Aussagen zu treffen weiterlesen